第三天，去巴马，我连夜做好路书，把景点一个个录入GPS内，路书如下：
巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，巴盘、坡月、甲篆山清水秀，近年来引来了不少外地游客到此居住、疗养，冬去春来，他们来来去去，美其名曰“候鸟人”。
1、8：00-9：00，田阳-巴马，沿途经过美丽的长寿河—盘阳河，境内有桃花源般令人难以忘怀的秀丽风光，全流域无任何污染，河水翠绿纯净。
2、9：00-11：00，百鸟岩，富含天然负氧离子、百鸟争宿、雄伟多姿的百鸟岩，被誉为“水上芦笛岩”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫"， “时空隧道”，巴马长寿隧道——盘阳河的穿山岩洞。 (游览90分钟)
3、11：00-13：30，坡月长寿村（巴盘村）位于风光秀美的盘阳河边，小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。巴盘有清新的空气，据说这里的水质与土壤中都含有对人身体有益的多种矿物质，水呈浅蓝色弱碱性，空气中含有高浓度的负氧离子，依山面河，田园风光尽收眼底。在巴盘可以碰到很多外地游人漫步于此，或来此寻访长寿老人。游览时间120分钟，午饭。 4、14：00-16：00，被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”，这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。（游览约1.5小时）。
5、16：00-17：00，巴马县长寿博物馆。(游览30分钟)
6、17：00-18:00,返回。
美食：蜂蛹、全羊汤、豆腐圆、所略马肉、长寿玉米粥、火麻鸡、油包肝、火麻、野菜汤、烤巴马香猪、羊瘪、血肠、活血；
特产：金银花、黑豆、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝、黑山羊、巴马油茶、火麻、油鱼、香猪、麻鸡、银鱼；
矿产资源：钛、硅、锰、锑、铁、金、辉绿岩、滑石、大理石、方解石、石灰石
